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 1 両手でおなかの肉を"ハート型に持ち"つまむ 下腹部の右下に両手を置き、ハート型をつくります。 両手をハート型にした状態で、おなかの肉をギュっとつかみます。 右側の腰を上げながら行うと、肉がつかみやすくなります。 つかんだ肉を"S字"に おへそを時計回りにマッサージします。 片側の腰にかっさを当て、上に向かってさすり、くびれ部分を通りながら下へ向かって 流します。反対側も同様に行います。 背中のお肉をつかみ、下に向かって流すようにほぐしていきます。っていう人が多いと思います。 ですが、お尻を鍛えることにも効果的です。 お尻は腰のすぐ下にあるので、隣り合っている筋肉を増やすことで腰回りの脂肪を落とすことが出来るようになります。 If playback doesn't begin shortly, try restarting your device Videos you 無理なく 効果的に 皮下脂肪を落とす方法 医師 トレーナー指導 美的 Com 腰回り 肉 落とす